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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 您出現職業倦怠了嗎?心理師教你4技巧提升工作幸福感


【華人健康網文/麻豆新樓醫院臨床心理師詹惠萍】幸福是一個很常聽到的詞,也是許多人在追求的生活狀態之一,而工作佔了我們每天至少1/3的時間,且有大多數的人會將工作與壓力畫上等號,並不覺得與幸福感有任何關係,因此如果能夠提升工作幸福感,是否能提升我們部份的生活品質呢?

技巧三、找到自己的充電時刻

在日常生活中,有沒有在做某些事情時會感到開心及神清氣爽,覺得自己好像又上緊發條可以面對挑戰?有些人可能會在假日時爬山、與朋友相聚、看場電影、欣賞音樂劇,甚至是在上班時的午休時間聽自己喜歡的歌,飯後來杯喜歡的咖啡等等,找到屬於自己的充電時刻,並讓自己的注意力專注在當下所做的事情,觀察在此時此刻自己的情緒感受,將代辦事項暫時放在一旁,會發現自己充電後,處理事情會更有效率。

技巧四、短暫放空及休息

工作當中,難免會覺得疲憊及需要休息的時候,此時就讓自己轉移注意力一下吧,走去上廁所、伸展一下身體,去茶水間喝口水,甚至是泡杯喜歡的花草茶或是咖啡,腹式呼吸也是一個很好的方式,可以讓自己的身心放鬆及轉移注意力,讓自己的注意力存在在當下的時刻,可以緩解工作上的緊張及壓力情緒。

上述提到幾個小技巧,可以提升我們在工作上的幸福感,若還是感覺到困擾,自己無法面對處理時,請記得尋求專業醫療的協助,本院的身心科醫師及臨床心理師都是很好的資源可以協助大家唷。

【延伸閱讀】

  • 天冷嗜睡,狂喝咖啡提神?小心可能是這5大潛在健康因素惹禍 ‧





 南韓忙斡旋 與美卿熱線


中國時報【鍾玉玨╱綜合報導】

川金會破局,南韓政府表示遺憾之餘,也決定繼續居中斡旋。南韓外長康京和與美國國務卿蓬佩奧24日通電話,雙方同意努力營造促成美朝直接對話的有利條件,絕不讓朝鮮半島無核化與和平的腳步就此打住。

南韓外長康京和對峰會喊卡表示遺憾,認為美朝對話機會得來不易,希望和美方一起努力創造對話條件。她與美國國務卿蓬佩奧通電話,後者說明了美方決定取消峰會的背景和立場,也透露美方仍願與北韓對話,會和南韓致力營造美朝對話的氛圍。

南韓總統府(青瓦台)一名高級官員25日會見記者時表示,文在寅總統當天凌晨召開國家安全保障會議,文認為當前形勢嚴峻,希望朝美領導人尋求能直接溝通的方式密切對話,以目前的溝通方式難以解決敏感外交問題。

南韓統一部部長趙明均相信,北韓對《板門店宣言》中實現半島無核化、構建永久和平機制方面仍有抱有誠意,南韓政府會繼續盡力落實《板門店宣言》。

有學者認為,川金會喊卡後,接下來可能發展:一是擇期舉行,靠著南韓繼續居中協調,北韓與美國均放緩姿態,讓雙方重回談判桌。二,現階段不追求兩國領導人的直接會晤,讓蓬佩奧繼續與北韓交涉。三,北韓推翻之前終止核試與試射飛彈承諾。

25日在首爾美國駐南韓大使館外,約60人高喊反川普的口號,抗議美國單方面取消峰會,並要求美國道歉。








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