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線上分享知識 素人變人氣講師
旺報【記者廖慧娟╱綜合報導】
隨著互聯網技術不斷提升，學習過程從線下轉移到線上，已逐漸成為常態。據統計，大陸線上教育使用者規模已超過1.5億人。今年市場規模預計會突破3000億元人民幣；透過網路傳播知識的，不僅有著名的「大V」，還有更多普通人，全職媽媽也能成為育兒課程的線上講師。
大陸「知識付費」市場極具規模，知乎Live、分答、得到、喜馬拉雅、微博問答、微課等線上知識分享平台風靡一時，用戶近2億。除了這些平台邀請、負責為網友解答問題、提供知識或常識的專家、名人之外，直播的盛行，也讓更多普通人得以分享自己的經驗、知識，成為「授業解惑者」。
舉例來說，原本是老師的應童，生下小女兒後，成為2個孩子的全職媽媽；在此同時，她也註冊成為網路平台的用戶，憑藉著多年的授課經驗和當母親的經驗，成為一名具有336.9萬粉絲的線上育兒「人氣老師」，同時與社會時刻保持連接，從而尋找到最適合自己的位置，找到最佳的生活狀態。
與應童一樣的素人線上講師越來越多，成為另類「行走的IP」。荔枝微課CEO黃冠表示，新教育模式的意義就在於知識共用的平等和交互。知識分享的平台與使用者並不需要有顯赫背景和高學歷，只要擁有與世界分享精彩的心和有價值的知識、經驗和技能，利用業餘時間在知識分享平台，享受內容創作和知識變現。
膽固醇過高怎麼辦？會有什麼症狀？
【早安健康／黃雅芬報導】膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
膽固醇的分類
分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
膽固醇標準值
正常值：
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
膽固醇過低也會影響健康
過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
膽固醇過高 心血管及腦中風增
併發症：過高心血管及腦中風風險增
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
膽固醇過高原因
原因：遺傳、老化與生活型態
造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
膽固醇過高症狀
症狀：初期無自覺症狀
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
哪些人容易膽固醇過高
高危險群：
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
降低膽固醇的方法
預防：
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。
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