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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一摔就骨折？補鈣補D顧基本 配合這件事才有效
僅有補鈣還不夠，須配合運動才有效！最新調查顯示，有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％，但有運動加補鈣的人，發病率可降為60%。
86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術，由於擔心再度骨折，術後開始每天吃鈣片；不料今年6月出遊不慎二度跌倒骨折，送醫後確診為行動障礙症候群，原以為日後須以輪椅代步，阿嬤不氣餒，每天積極運動，2個月就不需要輪椅，恢復以往行動自如的生活。
行動障礙症候群 骨折風險高於五成
台灣骨鬆肌少關節防治學會陳芳萍理事長表示，除了骨質疏鬆症外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，都屬於行動障礙症候群，骨折風險比旁人高於五成以上。
陳芳萍指出，單補鈣對行動障礙症候群無顯著效果！未補充鈣質者罹患行動障礙症候群的比例為74.7％；有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％。
此外，未補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9％；而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7％。
增進骨骼與肌肉 阻抗運動最有效
陳芳萍強調，影響鈣質吸收的因素很多，包括飲食與運動，儘管單單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，這不表示不須補充鈣質與維他命D，對於平日有補鈣或維他命D的民眾，運動可再降低約2成發生率。
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福主任提到，增進骨骼與肌肉健康阻抗運動最有效。調查發現，每週3次、每次約30分鐘的環狀運動，僅僅3個月，就讓患者感覺生活品質變好，腳步也更輕盈，明顯改善行動能力，糖化血色素也有下降趨勢。
BMI超過24.8者要格外注意
陳芳萍提醒，長期骨鬆未治療，演變為肌力、行動力的退化，導致行動障礙症候群，呼籲民眾定期檢查骨骼與肌肉健康，尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數(BMI)超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。
陳榮福補充，檢測中發現約半數年長者運動量未達標準，預防行動障礙症候群應把握「吃做得當，筋骨不斷」，在養成規律運動習慣的同時，也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能達到良好效益。
（畢翠絲／台北報導）
「瓊恩雪諾」戲外發婚！爆下月23日娶「耶哥蕊特」
《冰與火之歌：權力遊戲》戲外爆喜，「瓊恩雪諾」基特哈靈頓被英媒踢爆將於下月23日在蘇格蘭和假戲真做的未婚妻「耶哥蕊特」羅絲萊絲莉結婚。
▲英媒爆料：「瓊恩雪諾」基特哈靈頓和「耶哥蕊特」羅絲萊絲莉將於下月23日在蘇格蘭結婚yahoo.com
英國「每日郵報」（Daily Mail）引述「Evening Express」快報：蘇格蘭的Aberdeenshire結婚登記處已貼出基特哈靈頓和羅絲萊絲莉的結婚公告，該處正是羅絲的故鄉；但報導中尚未披露婚禮更多細節。
「每日郵報」試圖向基特哈靈頓的公關發言人求證，但至截稿前未獲回應。
1986年12月26日生於倫敦的基特哈靈頓，和1987年2月9日生的羅絲萊絲莉，合演《冰與火之歌》定情，2017年7月在《冰與火之歌》第7季首播前的典禮紅地毯上合體認愛，同年9月宣布訂婚，如今閃電被爆結婚，莫非…？
真相有待揭曉，不過外媒報導基特哈靈頓已向《冰與火之歌》劇組請假，為期多久？尚未披露；而《冰與火之歌》第8季最終章將於明年播出。
近來英國「名男」接連傳出喜訊，哈利王子19日娶好萊塢女星梅根瑪凱爾；57歲的休葛蘭也被證實和交往6年多、生了3個孩、小他18歲的瑞典女製作人安娜艾伯史登於當地時間昨天25日在倫敦公證結婚；如今再爆「瓊恩雪諾」也要婚了，真是恭喜！恭喜！再恭喜！
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