【住宿優惠活動】華欣班庫欣飯店 - 華欣分享訂房
獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
像這次我就是在agoda訂的飯店是 【住宿優惠活動】華欣班庫欣飯店 - 華欣分享訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實在agoda找自已滿意的房間是很簡單的
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主要設施
- 室外游泳池
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- 每日客房清潔服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每天3分鐘左右扭腰，增加燃脂力幫你從腰瘦到腿！
【早安健康／張承宇報導】大腿、小腹都是脂肪容易堆積的部位，而這兩處肥胖往往特別明顯，嚴重影響身體曲線，總讓人不禁想問，有沒有能夠同時瘦小腹又能瘦腿的動作呢？日本瑜珈老師這樣做，一次改善象腿、小腹凸出，同時還能增加肌力、燃脂力！
同時鍛鍊體幹、下半身，促代謝助燃脂更易瘦
日本知名瑜珈老師森和世指出，包括腰背、腹部等身體的中心、核心部分，又有「體幹」的總稱，透過鍛鍊體幹的運動，能夠口氣讓這些部位得到訓練，而且體幹的肌肉多半是能「紅色肌肉」，對燃燒熱量更加有效，使燃脂、瘦身的效果更好。
日本知名塑身專家森俊憲則表示，鍛鍊下半身不但能讓腿部曲線更美，由於下半身大塊的肌肉很多，還會讓燃脂、促進代謝的效果更好，幫助消耗更多熱量，打造易瘦體質。
而想要同時鍛鍊體幹和下半身、一次改善胖胖腿和小凸肚，森和世推薦可以做單腳跪地、轉腰的動作，除了鍛鍊體幹、增加肌力、緊實腰部、雕塑腿部曲線，也能幫助消除下半身水腫、手腳冰冷，甚至矯正姿勢、改善腰痛問題，一天只要3分鐘，3周就可能感受到曲線變化！
每天3分鐘同時鍛鍊體幹及下半身
- 雙手向正前方伸直、交疊，跪在地板上，再將右腳伸出。膝蓋會痛的人建議使用瑜珈墊，並在膝蓋下面墊毛巾。
- 一邊吐氣，一邊將上半身向右邊扭。
- 吸氣時上半身回正，再慢慢吐氣並往左邊扭，左右各做8次。
- 換腳進行同樣動作，再左右各做8次即可。
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挺小英！學者列蔡政府7大外交突破 馬英九8年做不到
布吉納法索於本（ 5 ）月 24 日晚間與國斷交，是蔡英文總統上任 2 年以來第 4 個與我國斷交的邦交國。台灣師大政治研究所教授范世平昨（ 25 ）日在政論節目上替蔡英文總統平反，強調蔡英文過去 2 年做的 7 大外交突破，是前總統馬英九做不到的。
范世平昨天在《鄭．知道了》節目中表示，中國大陸這一次施壓是「習近平任性」，沒有任何實質意義，一切都是面子好看。他接著表示，蔡英文 2 年內有 7 大外交突破，這是馬英九所做不到的。
第一，日本將駐台單位名稱從「交流協會」改成「日本台灣交流協會」，是台日 1971 年斷交以來從未有過的；第二，日前台灣發生強烈地震，日本首相安倍晉三親自寫下「台灣加油」；第三，美國通過《台灣旅行法》；第四，《 2019 財政年度國防授權法》，兩國達成過去沒有過的軍艦互訪。
第五，美國派主管政治的國務院亞太副助理國務卿黃之瀚來台訪問；第六，美國協助我國打造潛水艇，是歷任李登輝、陳水扁、馬英九總統都做不到的事；第七，蔡英文與美國總統當選人 Donald Trump （川普）通電話。
范世平認為，蔡英文是為了不要激怒中國大陸，希望能夠釋出善意，因此沒有將上述 7 項政績拿出來講，不過中國大陸的善意已經消失，范世平呼籲蔡英文得將外交成果顯現出來。
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