【精美】玉薩白飯店 - 華欣自助旅行訂房
獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
像這次我就是在agoda訂的飯店是 【精美】玉薩白飯店 - 華欣自助旅行訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
失眠別急著吃藥！NASA太空人授7招 讓你到哪都好睡
睡覺是讓疲累一整天的身體，獲得充分休息的好方法，然而現代人卻因為壓力和焦慮經常失眠，漫漫長夜卻輾轉難眠，令人痛苦不堪。為了解決失眠困擾，NASA宇航員就自身經驗，透過國外網站《Bright Side》和大家分享能夠擁有一夜好眠的7種妙招！
1.攝取咖啡因和褪黑激素
由於褪黑激素能夠幫助入睡，因此當你沒有足夠的睡眠，表現就會失常。這也是為什麼當太空人有輕微的睡眠障礙，他們會食用具有溫和鎮靜作用的合成褪黑激素或幫助提神的咖啡因產品，例如：茶、咖啡或巧克力。另外，有項研究指出，人體血液中的咖啡因若有12盎司，提神效果就會很好；也就是說若某個夜晚，你只睡了5個小時，起床後可以馬上喝2杯咖啡，4小時候再喝2杯，這樣精神就會比較好。
2.學習放鬆
有些人因為壓力或焦慮，而患有睡眠障礙。對此，太空人會使用「認知行為療法」幫助他們平靜下來，這種療法不只能找出真正影響睡眠的問題，還能將其替換成有助於睡眠的良好習慣，NASA宇航員就提供1種方法，讓大家學習如何獲得平靜：
步驟一：深呼吸，數到5
步驟二：屏住呼吸，數到5
步驟三：吐氣時，數到5
重複以上動作，就能讓緊繃的肌肉漸漸放鬆，並擁有良好的睡眠。
7.固定時間上床睡覺、起床
由於國際太空站每90分鐘就會繞地球1圈，因此容易讓太空人的晝夜規律被打亂，進而導致失眠。為了改善這種困擾，NASA宇航員建議按照自己的生活節奏和身體狀況，建立一套睡眠時間表，簡單來說就是擁有固定上床睡覺和起床的時間。另外，他們也推薦在睡前抬腳10分鐘，不只能改善靜脈循環，身體還能感受放鬆和平靜。
實習編輯／陳柏良
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影／蕭敬騰丟墨鏡送歌迷 幽默自虧「要把話留在金曲」
蕭敬騰《娛樂先生世界巡迴演唱會》台北站於今（26）日、明（27）日登場，此次是第4度攻蛋，也剛好是他出道邁向10周年，演唱會也祭出高規格製作，斥資5530萬重本，只為了帶給觀眾高規格的聽覺饗宴。
演唱會的開場影像是蕭敬騰走在巴黎街頭，展現迷人風情，緊接著歌曲前奏一下，便是老蕭在紅布幕後的剪影，唱了一段後布幕才落下，露出站在台上身穿全黑色的高領、短袖針織衫，搭配西裝褲的蕭敬騰，繼續表演歌曲〈純金打造〉，不過在副歌處，麥克風出現了斷訊，導致老蕭演唱的一句歌詞沒有聲音。但老蕭依然從容的完成演唱，之後也一連飆歌〈怎麼說我不愛妳〉、〈你會在哪呢〉、〈皮囊〉、〈王子的新衣〉、〈只能想念你〉。
▲蕭敬騰唱到激動處把墨鏡丟給台下歌迷。（圖／記者陳明安攝 , 2018.05.26）
在演唱〈請記住我〉前，蕭敬騰提到去年幫一部動畫電影〈可可夜總會〉配音， 「裡面唱了很多歌，而這首歌可以說我每次唱的時候，都憋著眼淚。」更透露看這部電影，看一次就哭了三到四次，而且是很難過的哭泣。蕭敬騰自彈自唱〈你〉前，表示這首歌曲想要傳遞很深的情感，「我在寫這首歌的時候，非常痛苦、很難過地寫完這首歌，但我真的非常喜歡這作品。」
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