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獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
像這次我就是在agoda訂的飯店是 【住宿評價英文】一流公寓 - 布隆克斯背包客推薦訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害
【華人健康網圖文提供／幸福文化出版】花椰菜飯可以達到低醣飲食的功效，花椰菜本身也富含對瘦身、美容、健康很有益處的營養素。它真的是很棒的蔬菜。
【強項O2—耐熱維生素Ｃ可以保持肌膚美麗、恢復疲勞、預防感冒】
花椰菜雖然是淺色蔬菜，但它的維生素C 含量比檸檬或是草莓都還要多。而且它的維生素C 具有耐熱的特性，即使加熱也不易流失，就算用水汆燙過也幾乎與綠花椰菜的含量相當。因為可以直接生吃，所以想多攝取維生素Ｃ的時候不要加熱會更有效果。它可以避免減肥時令人在意的肌膚粗糙及疲勞，還能預防感冒。
【強項O3—鉀含量豐富，可以消水腫、降血壓】
鉀和鈉都是維持細胞機能的成份，它們通常會相互調節，以維持在適當的濃度。如果吃了太多重口味的菜餚或餅乾，體內的鈉含量會過高，造成水腫或高血壓。這時花椰菜中含量豐富的鉀就可以幫助鈉排出體外，消除水腫。
【強項O4—可以充份攝取到人體缺乏的膳食纖維】
亞洲人多從米飯中攝取身體所需的膳食纖維，但是在實行低醣飲食的過程中必須控制米飯的攝取量，往往容易造成膳食纖維攝取不足。這會導致便祕，讓體重減不下來。每100公克的花椰菜含有2.9公克膳食纖維，大約是一天所需攝取量的六分之一。而且它是不溶性膳食纖維，可以調整腸道環境，增加糞便的量，幫助排泄順暢。
【強項O5—含有多種抗氧化物質，可以抗老化、預防生病】
花椰菜裡含有可以防止身體氧化、預防癌症或生活習慣病的抗氧化物質。其中，名為異構硫氰酸丙烯酯（Allyl isothiocyanate）的含硫化合物尤其具有抑制致癌物質的功效。此外，十字花科蔬菜所含的甲基烯丙基化三硫（MATS）可以預防動脈硬化等等。它們全都具有卓越的抗氧化作用，對於抗老化也很有效。
膳食纖維每天所需的攝取量：
男性20公克／女性18公克。
如果將一日三餐的主食換成是花椰菜飯的話，就可以攝取到7公克的膳食纖維。
本文出自幸福文化出版《低醣餐桌花椰菜飯瘦身料理：瘦身+減脂的美味食材，63道套餐x便當菜x快速料理，快速上桌的減醣飲食》一書
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館長親自示範怎麼道歉！怒飆胖虎：還在講543賺點閱
網紅「胖虎」陳睿纁因為替減肥食品做業配，被「館長」陳之漢點名開嗆，隨後他拍MV回嗆館長「弱智」，影片點閱率突破97萬卻也引來強烈抨擊。近日胖虎又拍片解釋嗆館長的原因，聲稱自己只是「要幫胖子講話」，向所有被影響的人道歉。沒想到館長看完又氣炸了，怒批胖虎「還在講543」，狠酸他根本是減肥中最失敗的案例，甚至親自示範應該怎麼道歉！
看完胖虎的影片館長又怒了！他狠批胖虎「還在講543會不會太誇張」，同時親自示範應該怎麼道歉，認為胖虎應該把嗆他的影片下架，同時推掉所有代言、關閉YouTube，親自露臉向社會大眾道歉，直指胖虎還把影片留著根本還是在賺點閱率。
對於胖虎聲稱自己減肥有運動，但卻為減重產品代言還做縮胃手術，館長非常不能接受！他怒嗆「你自己就做了，你還不建議粉絲做...重點是你現在看起來就不瘦。」他再三強調減肥只有3個重點：養成良好的習慣、運動及均衡飲食，飆罵胖虎「神經病，動刀做什麼」，並狠酸他是減肥中最失敗的案例。
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