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獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害
【華人健康網圖文提供／幸福文化出版】花椰菜飯可以達到低醣飲食的功效，花椰菜本身也富含對瘦身、美容、健康很有益處的營養素。它真的是很棒的蔬菜。
【強項O2—耐熱維生素Ｃ可以保持肌膚美麗、恢復疲勞、預防感冒】
花椰菜雖然是淺色蔬菜，但它的維生素C 含量比檸檬或是草莓都還要多。而且它的維生素C 具有耐熱的特性，即使加熱也不易流失，就算用水汆燙過也幾乎與綠花椰菜的含量相當。因為可以直接生吃，所以想多攝取維生素Ｃ的時候不要加熱會更有效果。它可以避免減肥時令人在意的肌膚粗糙及疲勞，還能預防感冒。
【強項O3—鉀含量豐富，可以消水腫、降血壓】
鉀和鈉都是維持細胞機能的成份，它們通常會相互調節，以維持在適當的濃度。如果吃了太多重口味的菜餚或餅乾，體內的鈉含量會過高，造成水腫或高血壓。這時花椰菜中含量豐富的鉀就可以幫助鈉排出體外，消除水腫。
【強項O4—可以充份攝取到人體缺乏的膳食纖維】
亞洲人多從米飯中攝取身體所需的膳食纖維，但是在實行低醣飲食的過程中必須控制米飯的攝取量，往往容易造成膳食纖維攝取不足。這會導致便祕，讓體重減不下來。每100公克的花椰菜含有2.9公克膳食纖維，大約是一天所需攝取量的六分之一。而且它是不溶性膳食纖維，可以調整腸道環境，增加糞便的量，幫助排泄順暢。
【強項O5—含有多種抗氧化物質，可以抗老化、預防生病】
花椰菜裡含有可以防止身體氧化、預防癌症或生活習慣病的抗氧化物質。其中，名為異構硫氰酸丙烯酯（Allyl isothiocyanate）的含硫化合物尤其具有抑制致癌物質的功效。此外，十字花科蔬菜所含的甲基烯丙基化三硫（MATS）可以預防動脈硬化等等。它們全都具有卓越的抗氧化作用，對於抗老化也很有效。
膳食纖維每天所需的攝取量：
男性20公克／女性18公克。
如果將一日三餐的主食換成是花椰菜飯的話，就可以攝取到7公克的膳食纖維。
本文出自幸福文化出版《低醣餐桌花椰菜飯瘦身料理：瘦身+減脂的美味食材，63道套餐x便當菜x快速料理，快速上桌的減醣飲食》一書
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防蚊大作戰 高市首件本土日本腦炎病例意識模糊
繼屏東縣衛生局21日宣布屏東縣出現今年首例本土日本腦炎確定病例為53歲的農夫，高雄市衛生局也宣布高雄市出現今年首例本土日本腦炎確定病例，個案為40多歲男性，居住於林園區，衛生局指出，個案生命跡象穩定，不過意識模糊不穩定，仍在加護病房治療。
高雄市衛生局今天發布新聞稿證實這起高雄市今年出現的首件本土日本腦炎病例。高雄市疾病管制處長潘炤穎指出，接獲通報後隨即進行疫情調查，顯示社區及住家同住者未發現其他疑似病例；不過在個案住家2公里內發現有7處豬舍，另在一處水稻田查獲三斑家蚊幼蟲。
潘炤穎表示，慎防用藥安全，於水稻田採用生物製劑，同時對個案疑似感染地點周圍做疫情調查及懸掛捕蚊燈等防治措施，也加強附近民眾的教育宣導及適齡兒童的疫苗催種，嚴防疫情蔓延擴散。
衛生局說，個案近期無國外旅遊史及動物接觸史、疫苗接種史不詳，因個案有潛在疾病史，5月13日出現咳嗽、發燒、喉嚨痛等症狀就診，直到15日住院治療，16日持續發燒且意識改變而轉加護病房，診斷疑似腦膜炎，疾管署24日研判確定個案為日本腦炎。
衛生局說，日本腦炎在每年5至10月為流行期，日本腦炎病媒蚊主要孳生於水稻田、池塘及灌溉溝渠等處，叮咬人的吸血高峰為黃昏、黎明時段，豬為病毒的主要增幅宿主；感染者大多無症狀，少部分會有頭痛、發燒或無菌性腦膜炎等症狀，嚴重者可能出現急性腦炎、精神、神經性後遺症，甚至死亡。衛生局提醒市民避免於病媒蚊吸血高峰時段於豬舍或畜舍附近活動；如無法避免應穿著淺色長袖衣褲，避免被病媒蚊叮咬。
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