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獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每天3分鐘左右扭腰，增加燃脂力幫你從腰瘦到腿！
【早安健康／張承宇報導】大腿、小腹都是脂肪容易堆積的部位，而這兩處肥胖往往特別明顯，嚴重影響身體曲線，總讓人不禁想問，有沒有能夠同時瘦小腹又能瘦腿的動作呢？日本瑜珈老師這樣做，一次改善象腿、小腹凸出，同時還能增加肌力、燃脂力！
同時鍛鍊體幹、下半身，促代謝助燃脂更易瘦
日本知名瑜珈老師森和世指出，包括腰背、腹部等身體的中心、核心部分，又有「體幹」的總稱，透過鍛鍊體幹的運動，能夠口氣讓這些部位得到訓練，而且體幹的肌肉多半是能「紅色肌肉」，對燃燒熱量更加有效，使燃脂、瘦身的效果更好。
日本知名塑身專家森俊憲則表示，鍛鍊下半身不但能讓腿部曲線更美，由於下半身大塊的肌肉很多，還會讓燃脂、促進代謝的效果更好，幫助消耗更多熱量，打造易瘦體質。
而想要同時鍛鍊體幹和下半身、一次改善胖胖腿和小凸肚，森和世推薦可以做單腳跪地、轉腰的動作，除了鍛鍊體幹、增加肌力、緊實腰部、雕塑腿部曲線，也能幫助消除下半身水腫、手腳冰冷，甚至矯正姿勢、改善腰痛問題，一天只要3分鐘，3周就可能感受到曲線變化！
每天3分鐘同時鍛鍊體幹及下半身
- 雙手向正前方伸直、交疊，跪在地板上，再將右腳伸出。膝蓋會痛的人建議使用瑜珈墊，並在膝蓋下面墊毛巾。
- 一邊吐氣，一邊將上半身向右邊扭。
- 吸氣時上半身回正，再慢慢吐氣並往左邊扭，左右各做8次。
- 換腳進行同樣動作，再左右各做8次即可。
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南寶公開賽 李黛翎第二回合暫居領先
記者劉家維／綜合報導
總獎金新台幣300萬元的「2018 TLPGA女子公開賽南寳站」24日在台南南寳高爾夫球場進行第二回合，李黛翎打出低於標準桿兩桿的70桿，以兩回合總桿低於標準桿三桿的141桿，暫時以一桿躍居領先，陳慈惠與李欣分別打出73桿與74桿，兩人同為142桿，以一桿之差緊追其後，暫並列第二；明天進行最終回合決賽爭冠。
▲李黛翎（圖／大會提供）
業餘選手侯羽薔今天交卡70桿，陳宇茹揮出73桿，兩人兩回合同為143桿，暫以兩桿之差並列第四。
日巡次巡賽選手陳思涵打出今日全場最低桿69桿，以兩回合144桿與打70桿的林子麒丶73桿的陳敏柔及16歲業餘選手盧昕妤丶暫並居第六位，暫落後領先者三桿，也都有機會搶冠軍。
躍居領先的李黛翎射下二鳥無柏忌，她自己也很意外能取得領先地位，這是她職業生涯首次在決賽以領先者出發，今天開球木桿與推桿準頭不錯，二鳥分別是第十一洞 36呎長推及第十二洞的30呎長推進洞，十八洞28推，十四洞有10洞成功打上球道。
前兩場比賽狀況都不太好的李黛翎，近兩場甚至都沒打進決賽，尤其是切桿打得不好。然而上周聲寶賽後， TLPGA理事長鄭美琦也是她的教練，特別指導她要注意及調整切桿的節奏後，收到不錯的效果。
明天進行最後一回合決賽，選手們依成績分組，仍自第一洞與第十洞分別同時出發，第一組自上午7:00開球，最後一組於上午8:55出發；頒獎典禮預計下午兩點前舉行。
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