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下面附上一則新聞讓大家了解時事
曬太陽可以補滿維生素D？劉博仁說太天真！多吃5食物才能成功抗骨鬆、防癌
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
維生素D如何補充是近來相當熱門的話題，以往大家講到維生素D就會說曬太陽最快最省錢，許多人也真的在正中午太陽正大時，搬椅子到戶外受陽光曬曬，但經過多項證實，許多人都曬到快變成木炭，結果補充維生素D可能完全不符預期。
適當補充維生素D可抗癌！
台北菁英診所功能醫學門診中心營運長劉博仁醫師認為，維生素D的D屬於D2、D3，維生素D之所以重要，是因它不是光有接受，維生素D會進入到細胞核內調控DNA，起到降低發炎反應的效果。醫師補充，維生素D可以對抗腫瘤癌症、過敏、發炎、自體免疫疾病。(推薦閱讀：缺乏維生素D增三成以上大腸癌率！ 醫師：吃7食物防不幸)
婦人曬了3個月的太陽，曬了一身黑，但維生素D含量僅從28升為31。圖／每日健康
曬太陽仍無法挽救骨質疏鬆？ 這種人越曬越傷身！
至於大家常常在說，「曬太陽就好了，幹嘛還要補充維生素D？」劉博仁回應，日前一名患者就跟他打賭，不料她曬了3個月的太陽，曬了一身黑，堪比烤肉用的木炭，維生素D含量卻僅從28升為31。
醫師解釋，維生素D合成是因為陽光紫外線將身體膽固醇在皮膚裡做第一道代謝，隨後再到肝臟行第二道代謝，腎臟做第三道代謝。然而，有些人身體的基因在DNA轉換維生素的過程中是不夠的，因此導致曬太陽轉換維生素D效果不盡理想。
據統計，有平均一天曝曬半小時太陽的、沒有額外補充者，維生素D含量大約介於25左右，若曝曬到一個小時，則大概可以到將近30，但距離安全值仍有一小段距離。醫師提醒，有自體免疫疾病者，千萬不能多曬太多太陽，會加重發炎惡化，因此適當補充維生素D仍是較好的選擇。(推薦閱讀：不曬日光浴維生素D也能補足，吃這10種食物罹癌率減半)
*高維生素D這樣補充
鮭魚
牛奶
雞蛋
菇類
柳橙汁
《延伸閱讀》維生素D若缺乏，小心骨質疏鬆症提早來報到！這「3種人」更是要注意
塞爾蒂克主場發威 東區冠軍賽聽牌
NBA東區冠軍賽，塞爾蒂克在第一節攻下32分奠定基礎；加上團隊合作，全隊5名球員有兩位數得分的表現，在主場以96比83打敗騎士，只要再獲得一勝就能進入總冠軍賽。
球賽播報員：「James高吊禁區球被Morris撥了一下，這是一次優秀的防守，Nance動手推了Morris，Morris還手，要趕快把他們分開。」
東區冠軍賽塞爾蒂克和騎士打得激烈，兩隊短兵相接就是要拿下關鍵的第5戰，這次漂亮的抄截，分球給到Tatum，拿了就起、起了就進。逼得騎士立刻叫停。塞爾蒂克在家鄉父老面前，一開賽就取得2位數的領先，尤其第一節攻下32分更是至關重要。
球賽播報員：「Love切入禁區轉身，球交給後場尋求支援，Tatum伸手形成單打James的機會，起身上籃沒有問題，吃掉James。」
塞爾蒂克球迷起立鼓掌，給了入選年度新秀陣容的Tatum加油打氣，他的表現完全是塞爾蒂克的進攻指標。不只如此，Rozier的助攻給了Horford Ally-oop，在家鄉父老面前貢獻一次精彩的空中接力。
球賽播報員：「這個額外的攻守轉換，由Rozier高吊禁區給Horford然後灌籃。」
雖然騎士隊的LeBron仍然是全隊得分最高的球員，但是其他隊友沒辦法給他足夠的支援，比賽末段乾脆坐在播報台上喝水，眼看著塞爾蒂克繳出全場10次抄截、5名球員得分兩位數的團隊合作，以96比83在主場留下勝利，率先取得3比2的領先優勢，如果塞爾蒂克下一場獲勝，就是自2010年來又一次取得總冠軍的資格。
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